Din Mening

Ærgeligt tilbuddet ikke gjaldt i sidste uge da kaptajnen måtte slippe 569 for sine støvler!

Imponeret.
Træning lønner sig. Godt tilbud til aktive OK sejlere.

Jeg er ualmindeligt imponeret over træningsindsatsen henmod VM - og en kende flov over egen mangel på træning. Men for at købe mig aflad vil jeg give jer muligheden for at være iført tøj som øger vinderchancerne i år og samtidig levne mulighden for indkøb af lidt kulfiber elign

Vor hjemmeside er jo håbløs uaktuel, men kan dog bruges som en guide line! www.w3.dk

Vi vil give OK sejlere 33% rabat på(gælder KUN OK sejlere):

Spraytop model, Racer. Normal 895, nu 599
Long John, normal 985 nu 659,-
Steamer. Normal 1695, nu 1095
Jollestøvler, Bora 549, nu 369
Fleecetrøjer, feks Alek før 449,- nu 299,-

Oplys sejlnummer ved bestilling.

God træning
mvh
bjørn

EN MANDAG DER VIRKEDE
andres gunnarsen, Svendsen, Frank h, Midtgaard, Lindhardtsen og undertegnede på Køge Bugt i dag i høj sol og 5 m/sek. østlig vind. Frank h, lind og anders hurtigst (anders hang ispind, mens vi andre sad på kant) Men herligt vejr, ingen tåge ingen minusgrader i vallensbæk. Er nogen friske onsdag eftermiddag kl. 16.00??

Er der nogen der ved hvorfor Hvidovre holder klubmesterskab to gange i 2005, henholdsvis 3-4/9 og 23/10?

Buller

Hej,

Hvis det har nogens interesse tager jeg på vandet i Vallensbæk, mandag kl 10.00, vi ses

Hilsen

Christian

Der bliver sejlet 3 påskedage i Kaløvig.
Med deltagere fra EV og ES, samt ikke at forglemme
Karsten Hitz og Martin Zimmermann.
1339 er stadig "under construction"

/Henrik

Er isen kommet væk i Egå, Thisted og Ebeltoft. Eller er de jyske OK-joller stadig under klargøring?

Er dog ikke lagt i gips og benet har det meget bedre. Det er en nerve som har gjort ondt og selve bruddet er i knoglen bag skinnebenet som i flg lægen jeg besøgt i onsdag ikke bruges ret. Jeg er begyndt at kunne bruge benet lidt :-)

Pressing feberen forsætter;
Hvis nogen ønsker at være med på anden ombæring.
Kan en pressing hos Michael Staal michael.staal@mail.tele.dk
BV kan evt. genbestille da hans er solgt til anden
side pga. mangelende betaling.
Visler må godt købe en til gips benet.
Lind har købt en til rolatoren.
Troels vil købe en til sin far(hvis han selv må låne den).
Ivan har købt en.
FH

12 OK-JOLLER TIL PÅSKETRÆNING LØRDAG

Tåge, let vind i gamle bølger, fart- og starttræning gjaldt for 12-13 OK- og to Finnjoller. Selv Skjoldby, Jesper Andersen, Günter havde fundet vej til Vallensbæk. Mogens tyvstartede mest, men generelt tyvstartede folk meget, forklarede Hestbæk. Ulf stak af et par gange i dag med god fart med VB-sejl. Træning i morgen kl. 10.00 Chief for Team Quantum Jørgen Lindhardtsen indkalder til træning. Hestbæk forklarede om farttræning. 10-12 meter imellem og er før man er oppe i læen eller hen over sin medpart skal der slækkes ud. Ikke noget med at hovere og spilde hinandens tid.

vedr. shorecrew så er der vist ingen forbud mod forældre men håber at han kan betjene andet værktøj end en vinkelsliper også.

Kan da fortælle at vores tidligere indiske verdensmester er stor tilhænger at shorecrew, så der er da et par ekstra indere med, vist nok soldater, som laver det manuelle arbejde på land

Visler. Du er sgu fed nok Var i dag på Vallensbæk med min far og lave jolle med en vinkelsliber. Husk altid at tage jeres fædre med når der skal skrues joller... Men tak for guiden Visler til Gomotion.dk. Hvis man bliver udtaget til VM, må man så tage sin far med som shorecrew?

Ja, men når man ikke vintertræner kan man jo lave andet, man kan læse at læse hvad folk skrive og øve sig lidt i brug at internettet. Et hurtigt besøg på gomotion.dk og indtastning af "glykæmiske indeks" i søgefeltet og man kan læse lidt om det på bl.a. http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=98&a_id=36&mode=detail& ;title=art
Så selv om man er fed kan man altså godt læse om hvad der er godt for en

Hej Lars Jensen. Tak for dit råd om www.gomotion.dk - jeg er en af dem med syre problemer og for meget vægt. Jeg kunne ikke lige finde noget om frugter og syretræning, men fandt den her svada:

"Blandt voksne er immobilisering (OK-sejlere som ikke vintertræner, red.) en af de væsentligste årsager til fedme. Således ser man hyppigt fedme hos taxa- og buschauffører, IT-konsulenter og andre med et fysisk inaktivt arbejde. Det bedste værn mod den arbejdsbetingede immobilisering er øget fysisk aktivitet i fritiden, eller OK-vintertræning i Vallensbæk eller Ebeltoft.

Får en svensk dräng komma den 17:e tune upi Hvidovre.Räkna med mig i vart fall.
Knud-Arne